Το πρόσωπο είναι το μέρος του σώματός μας που είναι πάντα εκεί έξω και μπορεί να προκαλέσει πολλές ανασφάλειες.Το να έχετε ένα πιο στρογγυλό πρόσωπο μπορεί να είναι απογοητευτικό επειδή όλοι γνωρίζουμε πώς να ασκούμε το σώμα, .Αλλά πριν το βουτήξουμε, ας καταλάβουμε πώς και γιατί μερικές από εμάς αποκτούν επιπλέον παχουλά μάγουλα.
Τι κάνει ένα πρόσωπο να φαίνεται παχουλό στην αρχή;
Όλοι έχουμε λίπος κάτω από την επιφάνεια του δέρματος.Ωστόσο, η ποσότητα λίπους που αποθηκεύουν αυτά τα διαμερίσματα διαφέρει από άτομο σε άτομο.Το να έχετε λίγο λίπος στο πρόσωπο είναι απαραίτητο για να προσφέρετε όγκο και σφριγηλότητα.Όταν όμως είναι υπερβολικό, δημιουργεί παχουλά μάγουλα και διπλό πηγούνι.Το πρόσωπο έχει πέντε στρώματα ιστού, και δύο από αυτά είναι στρώματα λίπους, συμπεριλαμβανομένου του υποδόριου λίπους και του βαθύ λίπους.Ακόμη και όταν το υποδόριο στρώμα του λίπους είναι λεπτό, το βαθύ στρώμα λίπους μπορεί να κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται στρογγυλό.
Οι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν σε ένα πρησμένο πρόσωπο και τα παχουλά μάγουλα είναι η αύξηση βάρους, η γενετική, οι ορμονικές αλλαγές και η γήρανση.
ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΛΙΠΟΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ;
Η ενσωμάτωση διαφορετικών πτυχών του τρόπου ζωής σας θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος από το σώμα και το πρόσωπο.Η αλλαγή της διατροφής σας και η συχνότερη άσκηση θα σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους και η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να διαμορφώσετε το πρόσωπό σας.
Ποιες τροφές πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να βοηθήσετε τη διαδικασία αδυνατίσματος του προσώπου σας;
Τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Οι περισσότεροι από εμάς θα συμφωνήσουμε ότι η ζάχαρη είναι νόστιμη.Ωστόσο, τα επεξεργασμένα σάκχαρα δεν είναι υγιεινά.Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα ενέργειας, φλεγμονές και αύξηση βάρους.Η ζάχαρη είναι πραγματικά ο κακός όταν πρόκειται για την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σας.Αντί για ανθυγιεινές και πλούσιες σε θερμίδες επεξεργασμένες τροφές με ζάχαρη, προσπαθήστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας εναλλακτικές με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.Αντικαταστήστε τον χυμό φρούτων σας με καφέ ή τσάι και δοκιμάστε το DIY αρωματισμένο νερό.Είναι ένα παιχνίδι που αλλάζει.
Φορτώστε τα λαχανικά
Τα λαχανικά είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και βιταμινών.Το καλό με τα λαχανικά είναι ότι μπορείτε να φάτε έναν «τόνο» επειδή είναι χαμηλά σε θερμίδες και χορταίνουν.Τα λαχανικά είναι φορτωμένα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την αντιοξειδωτική δράση του σώματος και την αύξηση του μεταβολισμού, υπεύθυνος για τη δημιουργία νέου ιστού δέρματος.Επιλέξτε ωμά φυλλώδη χόρτα για να πάρετε τις περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα.
Πάρτε τις πρωτεΐνες σας
Η άπαχη πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τη μείωση του λίπους του σώματος και του προσώπου.Η υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών ενισχύει το μεταβολισμό, σας βοηθά να αισθάνεστε ικανοποιημένοι και γεμάτοι ενέργεια, ενθαρρύνει το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί σωστά και αποθαρρύνει το σώμα από το να καίει μυς.Καλές πηγές πρωτεΐνης περιλαμβάνουν το σούσι, τα αυγά και το κοτόπουλο.Το σούσι είναι γεμάτο με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.Αυτά τα οξέα ενθαρρύνουν την αναγέννηση των κυττάρων βελτιώνοντας την υγεία του δέρματος και των μαλλιών σας.
ΤΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΝΑ ΦΑΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΤΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ ΤΟΥ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΣΑΣ – ΤΑ 3 ΜΕΓΑΛΑ ΟΧΙ
Αλμυρά τρόφιμα
Το υπερβολικό αλάτι δεν είναι μόνο κακό για την αρτηριακή σας πίεση, αλλά είναι επίσης φλεγμονώδες και δημιουργεί προσωρινή αύξηση βάρους.Αυτό που προκαλεί έκπληξη είναι ότι μερικές φορές οι τροφές που δεν περιμένουμε είναι πλούσιες σε νάτριο.Η σάλτσα σόγιας είναι ένα από αυτά τα παραδείγματα.Αν και η σάλτσα σόγιας είναι χαμηλή σε θερμίδες και η σόγια είναι υγιεινή, τα επίπεδα αλατιού είναι πολύ υψηλά, οδηγώντας σε φλεγμονή του δέρματος και πρησμένο πρόσωπο.
Πολύσποροι
Δύο από τις πιο αναγνωρίσιμες τροφές με πολλά δημητριακά είναι το ψωμί και τα ζυμαρικά, και όλοι γνωρίζουμε τις συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης αυτών των δύο.Το πρόβλημα με τα πολύσπορα είναι ότι μπορούν να περιλαμβάνουν πολλούς διαφορετικούς τύπους επεξεργασμένων κόκκων.Έχουν περισσότερους υδατάνθρακες γραμμάριο προς γραμμάριο, έχουν λιγότερα θρεπτικά συστατικά και είναι υψηλότερες σε θερμίδες.Όλες αυτές οι θερμίδες θα μετατραπούν εύκολα σε λίπος.
Κόψτε τα γλυκά
Δυστυχώς, τα περισσότερα τρόφιμα που διατίθενται στο σούπερ μάρκετ έχουν κάποια πρόσθετη ζάχαρη.Η κατανάλωση ζάχαρης θα αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.Εάν σκέφτεστε να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη σας με προϊόντα χωρίς ζάχαρη για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας υπό έλεγχο, να γνωρίζετε ότι πολλά από αυτά τα προϊόντα περιέχουν ανθυγιεινές εναλλακτικές λύσεις ζάχαρης που προκαλούν το ίδιο πρόβλημα όταν τρώτε υδατάνθρακες, σύμφωνα με το medicalnewstoday, το οποίο στέλνει το σώμα σε λειτουργία αποθήκευσης λίπους.ΣΥΜΒΟΥΛΗ PRO: Να διαβάζετε πάντα τις διατροφικές ετικέτες των τροφίμων που αγοράζετε.Θα σας εμποδίσει να αγοράσετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Πώς να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία για να ανακουφίσετε το πρόσωπο με πιο υγιεινό τρόπο;
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΙΚΡΟΡΕΥΜΑΤΟΣ
Σύμφωνα με το researchgate, τα μικρορεύματα είναι παρόμοια με τα ηλεκτρικά ρεύματα που χρησιμοποιούνται στη φυσική διαδικασία επούλωσης του σώματος.Αυτό που η Healthline αποκαλεί «ανώδυνο τρόπο για να πας το πρόσωπό σου στο γυμναστήριο» είναι να χρησιμοποιείς παρόμοια ηλεκτρικά ρεύματα με αυτά που χρησιμοποιεί ήδη το σώμα σου για να ασκήσει τους μύες και να ενισχύσει την ανάπτυξη των κυττάρων.Η θεραπεία με μικρορεύματα έχει «άμεσα οφέλη χωρίς κανένα απολύτως χρόνο αποκατάστασης», σύμφωνα με την Graceanne Svendsen, LE, CME, αδειούχο αισθητικό.
Ώρα δημοσίευσης: Φεβ-12-2022